大きく深呼吸

なんだか疲れてしまった時

私はいつも外に出て

これでもかってぐらい大きく深呼吸することにしています

体いっぱいに詰まった

行き場のない沢山の感情をいったん外に出してみる

そうすると心がすっと軽くなる気がするんです

それで

なんだかもう少し頑張れそうな気がしたら

心の外で余計に行き場の失った感情たちを

また少しづつ自分の中に戻してあげる…

休憩したら

いままで受け止められなかった

自分の感情が受け止められたりするんです

不思議ですよね(笑)

わたしは

いろんなことに対して感じた

自分の感情をなかったことにはしたくないんです

違和感も悲しみもつらさも…

そんな負の感情も全部

ちゃんと自分で受け止めて消化したい

自分が感じたことをなかったことにはしたくない

ちゃんと受け止めて

前に進みたいです。

明日も明後日も

きっといろんな思いをします

それでいい

受け止めて生きていきたいです。