伝えたいのは"怒り"じゃない、本当のわたしの気持ち。

おはようございま～す！！

ほなほっなです！！

いきなりですが…

わたし

いろんな人から…

「本当にいつも笑ってるよね！！！」

と言われることが本当に！多いです(笑)

少し前には

「悩みなんてないでしょ！？」

なんて言われました。(…あるわーい！！！笑)

まあ、いつも悩みありそうで

辛そうな人だなと思われているよりは

いつも楽しそうな人だなと思われている方が

いいかなと思うのでいいことにします(笑)

…そんなことはいいとして

今日の内容ですが…

私なりの感情コントロール術？について

お話しできたらなと思っています！！

数年前のわたしは

今とは全く違いました

すぐ怒るし、すぐ拗ねるし、すぐ泣くし…

今考えると本当にただの迷惑な奴です…

そんなただの迷惑だった私が

変われたのはきっかけがありました

それは

大切な人との別れです

…こう書くとかっこいいけど

言ってしまえば、

彼氏に振られてしまいました！！！

というわけなんです(笑)

それまでは

いろんな感情をぶつけられる相手がいたんです

悲しい、さみしい、つらい…たまには怒りも…

でも

ある時それが変わりました

誰にも感情をぶつけられない状況になった時

やっと自分の感情をコントロールしないと！！

と思うように…

なによりも

別れる原因にもなった怒りの感情について…

そして

ひとつの結論に達しました

それが…

怒りが本当の感情じゃない。

怒りの感情の前には、もう一つの感情がある。

ということ…

例えば

彼氏に浮気された怒りの前には

悔しい、悲しい、さみしい…といった感情が隠れています

(怒りの原因の感情というとわかりやすいのかな…)

そこに目を向けたいと思うようになりました

なぜなら

その隠れていた感情が自分の本当の感情だから…。

そこに気づくと

怒りが来た時にその前の感情を

探せるようになりました

すると

今まですぐ怒ってしまっていたのに

少し冷静になれる自分がいました。

そこから

私の毎日が少しづつ変化していきました

感情を誰かにぶつけること…

一見ストレス発散になっている気がしますが

それがまったく違って

言葉にすることで

その感情が大きくなっていることにも気づきました

そして

ぶつけたその感情は

相手の心も疲れさせてしまうということも…

ここまで気づいて

ようやく私は

感情のコントロールができるようになったと思っています。

もちろん

ひとり家で泣いてしまうような出来事もあります。

誰かに聞いてほしいと思うこともあります。

そんな時

前のわたしのように

感情に任せてただぶつけるのではなく

自分自身な感情を整理して、少し冷静になったわたしで

話すことにしています

そうすることで少しずつ

心に余裕が生まれた気がしています。

まだまだ未熟で

まだまだ成長になくてはいけないところは

山ほどありますが

できるようになったこと、変われたところ

を認めながら、今以上に

私自身に自信を持てるような

そんな人になりたいな～～～！！！！

最後まで読んでくださったあなたも

怒りそうになったとき、少し冷静に

自分自身の本当の感情に

耳を傾けてあげてください♪

♡毎日をもっと楽しく幸せに♡

私とあなたの毎日がもっと幸せになれるようなそんなブログです♪

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